☆ヨガはじめ～キレイになるヨガ　Summer ver.～☆

☆ヨガはじめ～キレイになるヨガ　Summer ver.～☆

夏の疲れた身体に、ヨガのご褒美を。
新しい呼吸で潜在的に眠っている自分自身のキレイを呼び覚ましましょう

実はカラダもココロも、とっても正直。
頑張りすぎたり、疲れたり、求めすぎるとすぐに緊張しこわばってしまいます。
そこでヨガの基本的な呼吸に意識を向け、双方の調和を図っていくことで全身の「チューニング」を行い、ベストな自分を引き出していくのがこの「キレイになるヨガ」クラスです。

はじめての方や身体の硬い方でも無理のないように
シンプルな立ちポーズ、座りポーズを組み合わせて進めていくように構成されています。
ポーズを続けていくと体幹部と内臓、背中周りが適度に刺激され、じんわりとした温かさが生まれてきます。
その熱で体内の浄化作用を高め、終わった後の充実感をより深いものにしていきます。

強く、そして柔らかいバランスのとれた心と身体へチェンジするきっかけに。

（注）妊娠中、産後6か月以内、疾患がある方は医師への相談が必要です

【講師プロフィール】
名小路麻実子（Mamiko Nakoji）全米ヨガアライアンスRYT200認定講師、ケンハラクマ氏、吉川めい氏のもとでアシュタンガヨガを学ぶ。
現在長野県内外でマミコヨガ主宰「優しさ、そして強さ」をモットーに初心者中心としたクラスを情熱をもって数多く展開中　ホームページ　www.mmynagano.com

定員：１０名
参加費：１５００円（ハーブティー付き）
服装：動きやすく裸足になれる服装