☆ヨガはじめ☆～キレイになるヨガOctober ver.～

☆ヨガはじめ～キレイになるヨガ　October ver.～☆

冬に向けて、身体もココロも温まるために
いつもの呼吸を少し「贅沢仕様」にしてみませんか？

深くゆったりとした 呼吸は、全身のこわばりを緩め、リラックス感で満たしていく役割もあります。
とはいえ、慌ただしい毎日の中では、呼吸している実感を感じることは非常に困難かもしれません。
そこで10月は、ヨガのアサナ（ポーズ）を流れるようにつなげる中で、いくつかの呼吸法にチャレンジ。
肌や体にくまなくエネルギーを通して、質の良い呼吸の癖を身につけてしまいましょう。

（注）妊娠中，産後6か月以内，疾患がある方は主治医へご相談の上での参加をお勧めいたします

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【講師プロフィール】
名小路麻実子（Mamiko Nakoji）全米ヨガアライアンスRYT200認定講師、ケンハラクマ氏、吉川めい氏のもとでアシュタンガヨガを学ぶ。
現在長野県内外でマミコヨガ主宰「優しさ、そして強さ」をモットーに初心者中心としたクラスを情熱をもって数多く展開中　ホームページ　www.mmynagano.com

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定員：１０名
参加費：１５００円（ハーブティー付き）
服装：動きやすく裸足になれる服装

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