気持ち良く身体を動かしてシェイプアップ！パワーヨガ！！

【 運動強度★★★★☆ 】　

身体を動かしたい・筋肉をつけたい・とにかく汗をかきたい。
普段お仕事をしている方なら一度は考えることですよね。

しかし、中々行動に踏み出せない。
始めてみたものの長くは続かない。
そんな方々も多いのではないでしょうか。

では、運動習慣のある方と無い方ではどれほどの差が健康に出てしまうのでしょうか。
大阪大学の田倉智之教授らの試算によると、『運動習慣のある人は、40～85歳にかかる医療費が１人当たり平均153万円少なくなる』との結果も出たそうです。
医療費もさることながら、毎日が快適に過ごせる。

そういえば、こんな経験はありませんか？
この違いを作るのは日々のちょっとした習慣かもしれません。
・運動をした次の日の夜は朝までぐっすり眠れた。
・疲れていたはずなのに、目覚めが良い。

こんなに爽やかな毎日を過ごしてほしい。
そんな想いでお勧めしたいのがパワーヨガです。

小気味の良い音楽にのせて深い呼吸をしながら気持ちよく身体を動かしていく。
有酸素運動でありながら、負担も少なく筋力UP、インナーマッスルの強化が望めます。

あるサーファーはこんなことを言っていました。
「ヨガを始めてから筋肉が細長く柔軟性の高いものに変わっていき、インナーマッスルが鍛えられたおかげで、かなり大きく荒い波でなければボードから落ちなくなった。」
「ボードが足にくっついているような感覚に変わった。」
そう、今は様々なスポーツにヨガが取り入れられているのですね。

イチロー選手も、長友佑都選手も行うヨガ。
この機会にぜひ、ご体験ください。

また、ヨガにご興味のあるお友達がいたら、ご紹介ください。
あなた様も、お友達も割引させて頂きます。

夏に向けてバランスの良い身体を作り上げていきましょう！
是非、ご参加ください。

※初心者大歓迎
※男性大歓迎
※身体の硬い方大歓迎

イベント詳細

・開催日時｜9月21日（水）10:00-11:00　(20分前より受付開始)
・開催場所｜松本市大手1-3-29　丸今ビル、コワーキングスペース Knower(s)
※松本駅から徒歩10分以内
※駐車場のご用意はございません。近隣のコインパーキングをお使いください。
・定　員｜10名（※レンタルマット付）
・料　金｜1回券 ¥2,000
◎体験レッスン２回まで ¥1,500

★ヨガスタートアップ３回チケット ¥4,000
※体験レッスン当日のみご購入可能です。

【 回数券早見表 】
1回チケット ¥2,000
4回チケット ¥7,600（１回あたり ¥1,900）
6回チケット ¥10,800（１回あたり¥1,800）
8回チケット ¥13,600（１回あたり¥1,700）
※各半年間有効

★お友達割引あり！
お友達は初回200円引き、紹介者は１回券200円引き、回数券ご利用の場合は、
次回回数券購入時に以下の価格を割引させて頂きます。
４回券400円引き
６回券600円引き
８回券800円引き
※お友達は初回キャンペーンのみ併用可

・服装　伸縮性のある服（Ｔシャツ、ジャージー、スパッツ）等をご用意ください　
※クラスは裸足で進めていきます。
・持ち物　ブランケット・飲み物・タオル

※キャンセルされる場合には、コワーキングスペースKnowers（0263-36-8890,営業時間12:00-19:00）または、hello@knowers.jpまでご連絡ください。

講師プロフィール

青木トモヒト
1988年、長野県松本市に生まれる。
二分脊椎症という病気で生まれた事が、
ヨガインストラクターの道へと向かうきっかけとなる。
将来は病状が悪化するかもしれない、歩けなくなるかもしれないと言われる中、
食生活の改善やカイロプラクティックなどの代替医療により改善。

その後、身体と心に包括的に作用するヨガと出会い、
自分の人生をかけていくものはヨガだと直観的に感じヨガインストラクターとなる。

神奈川県茅ヶ崎のサーフショップなどでヨガインストラクターとして指導してきたが、
地元松本にヨガを広めるべく2016年4月に松本に拠点を移す。

【保持資格】
・IHTA認定ヨガインストラクター1級2級
・全米ヨガアライアンスRYT200認定ヨガインストラクター
・予防医学・代替医療振興協会認定予防医学指導士
・AEAJアロマテラピー検定１級

◎ホームページ　｜http://matsumoto-blueyoga.com/
◎フェイスブック｜https://www.facebook.com/tomohito.aoki.5